老年人广场舞教程

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内容提要

序

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第1章 认识广场舞

1.1 安全注意事项与损伤预防指导

1.2 服装介绍

第2章 广场舞基本站姿

2.1 正立站姿

2.2 叉腰站姿

2.3 脚的站位姿势

第3章 广场舞基本舞步与舞步组合

3.1 踏点式舞步

3.2 吸伸式舞步

3.3 颤颠式舞步

3.4 趋步式舞步

3.5 8步组合

3.6 16步组合

3.7 32步组合

第4章 广场舞连贯舞蹈套路

4.1 8步组合

4.2 16步组合