更新时间：2025-04-22 11:47:59
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编写人员名单
序一
序二
前言
第一章 咽不下去/咽下困难——吞咽障碍
吞咽过程其实很复杂
吞咽障碍原因解密
吞咽障碍危害不小
自我测评吞咽障碍
吞咽功能训练有妙招
科学照护吞咽障碍老人
第二章 胃肠“怠工”——消化不良
消化吸收“流水线”
胃肠消极“怠工”的后果
区分器质性和功能性消化不良
吸收不良的前因后果
促进消化有技巧
请“药物帮工”助消化
食疗助消化安全又可靠
第三章 “好东西”不能科学、合理吸收——营养不良
维持生命的营养素
营养不良不只是消瘦的问题
老年人营养不良多指营养不足
营养不良伤身罪状多
简单方法筛查营养不良风险
远离营养不良，谨记以下几条
必要时使用口服营养补充剂
第四章 排便不痛快——便秘
大便的“来路”与“出路”
正常排便与便秘
判断便秘有“四看”
区分器质性和功能性便秘
便秘最喜欢缠上老年人
不能任由便秘“兴风作浪”
这些情况必须去医院就诊
预防便秘——不给便秘可乘之机
当便秘让你忍无可忍时（大便嵌塞）这么办
人工辅助排便也要讲究方法
第五章 拉肚子——腹泻
腹泻也分急和慢
“内忧外患”易致老年人腹泻
老年人腹泻机制大揭秘
腹泻不只是拉拉肚子
老年人经不起“拉肚子折腾”
预防腹泻——动动手脚把住口
应对腹泻三要素
给腹泻患者家庭用药指点迷津
腹泻时不主张禁食
腹泻的食疗验方
腹泻的中医疗法
第六章 “下水道”不通畅——排尿困难
正常排尿过程
五花八门的排尿困难表现
形形色色的排尿困难原因
排尿困难危害多
排尿困难的应对策略
第七章 尿液不自主流出——尿失禁
尿失禁不是正常衰老的表现
尿失禁被称为“社交癌”
尿失禁源于“指挥”失灵或“当事者”不力
对号入座不同类型尿失禁表现
预防或减轻尿失禁有办法
尿失禁老人应该到医院寻求帮助
正确照料尿失禁老人
第八章 多米诺骨牌，一推就倒——衰弱
衰弱是老年综合征的主要“成员”
衰弱不等于虚弱
衰弱综合征的原因错综复杂
五个问题筛查老年衰弱综合征
尽早识别衰弱很重要
第九章 肌肉减少，力量下降——肌少症
认识肌肉
人老肌肉“衰”
有一种疾病叫“肌少症”
引发肌少症的原因
肌少症和老年人正常的肌肉减少有区别
肌少症的后果
什么情况下需进行肌少症筛查?
学会肌少症风险自我筛查的四种方法
人体成分分析可协助肌少症诊断
别让你的肌肉“挨饿”
别让你的肌肉“偷懒”
“存钱不如存肌肉”
第十章 骨头流失、骨骼稀松——骨质疏松症
认识骨质疏松症
中老年人出现这些情况提示有骨质疏松症
骨质疏松症导致的最大麻烦是骨折
骨质疏松症与这些因素有关
骨质疏松症高危人群识别十问十答
预防骨质疏松症要做到心中有数
骨质疏松的治疗要对症下“药”
骨质疏松服药治疗有讲究
治疗骨质疏松要搞清的几个观念
第十一章 持续6周以上的皮肤瘙痒——皮肤瘙痒症
老年皮肤瘙痒症不是那么简单
老年皮肤瘙痒症原因复杂
老年人远离皮肤瘙痒八个妙招
神经-精神因素惹出的皮肤瘙痒症
