第四章 生命在于运动，祝你登上健康快车

运动能增强体质，增进机体的耐寒抗病能力，提高心血管系统的功能，增加大脑皮层的灵活性，保持清醒的头脑和旺盛的精力。锻炼后胃液分泌加多，肠胃蠕动增快，可以提高消化和吸收功能。像慢跑、做操、打太极拳、散步、登山、打乒乓球、打羽毛球等都是适合人们的运动项目，可以根据自己的爱好选择。不过，运动中有一些“宜”和“忌”，值得注意。