第39章 按照最佳的“食物钟”进食

1.早起喝粥吃汤饺

早餐，喝一碗温暖的粥，对胃来说是最好的呵护，最好再放入一些切碎的蔬菜和一个鸡蛋，养胃的同时也丰富了营养。

选择在早餐喝粥主要有两个原因。早晨刚起床时，有些人会有...