第七节 五行棒
五行棒属中长器械，其长度不一，一般按操练者身高而定，达于胸部即可（约米～1.4米，棒径为20 ～40毫米）。操练五行棒时要刚劲有力，连绵不断，在此套路势中不仅是棒术，还包括有棍术、刀术、剑术，还有方位，操练者应注意细练之。 64 1.15
1.提棒势
立正姿势站好，右手握棒，目光平视，在乾卦，面向南。（图1）
图1
2.进步点棒
左脚向前上一步，右脚跟上并拢，双腿微曲，左手从体侧划弧一周下按至胯侧，右手同时提棒向斜前方下点，在兑卦。（图2）
图2
3.虚步崩棒
左手由胸前向左侧劈出，同时左脚向左侧跨虚步，右手将棒由下向前撩出至左手掌下，向震卦打。（图3）
图3
4.两侧拨棒
上右步同时抱棒向右拨，左手握棒，右手虎口托棒，手心向上，上左步同时抱棒向左拨，右手握棒，左手虎口托棒手心向上。（图4、5）
图4
5.进步拦腰
上右步同时两手握棒，尽量向前横打出。（图6）
图5
图6
6.卧身劈棒
撤右脚卧身，同时右手握棒，左手在棒上，用力下劈。（图7）
图7
7.转身砸棒
扣左步，摆右步，同时转身右手握棒沿弧线由上至下狠砸，左手在头上手心向上。（图8）
图8
8.左右兜棒
扣左步，摆右步，同时转身右手沿水平回兜，左手在体前接棒，右手撒棒，左手握棒在头前上方划弧向前回兜，右手在体前接棒。（图9、10）
图9
图10
9.齐步下按棒
右脚上前与左脚并拢，身体下蹲，同时两手握棒下按，目视棒中部。（图11）
图11
10.进步赶棒
右脚上步，左脚跟步，双手握棒向前平推出。（图12）
图12
11.左踢棒
左脚抬起向棒前两寸处勾踢， 两手紧握棒，目视棒中部。（图13）
图13
12.下扫棒
左脚勾踢后向前落下，两脚拧步转身，左手松棒右手握棒，随身体转动下扫，左手停在身体左侧，掌心向左。（图14）
图14
13.亮棒
左脚上前一步，右脚提起，右手握棒向上直立，左手伏于右肋侧，目视前方，在震卦，面向西。（图15）
图15
14.顺步劈棒
右脚下落，进左步，同时两手握棒向前劈出，向坤卦打。（图16）
图16
15.右插花盖顶
上右步，同时左手往回拉棒，右手向外推棒，棒根由上向下狠盖。（图17）
图17
16.左插花盖顶
上左步，同时双手握棒，由上向下狠盖，棒梢成棒根。（图18）
图18
17.上步抽棒
上右步，双手握棒向斜上方横抽。（图19）
图19
18.叠肘点棒
上左步，棒回叠至左肩上，左手托棒，右手握棒向前点出，在坤卦，面向西。（图20）
图20
19.盘肘扫棒
右脚向右侧斜跨一大步，右手从左腋下手心向上接棒掏出，同时左手小臂托棒，向右斜下方狠扫，向兑卦打。（图21、22）
图21
图22
20.右回身斜点棒
右脚后撤，手两握棒，沿身体右侧回点棒，高与喉齐，向巽卦打。（图23）
图23
21.左回身斜点棒
左脚倒掖步至右脚前，两脚拧步，同时转身，两手握棒沿身体左侧回点棒，棒高与喉齐。（图24）
图24
22.撤步挂棒
倒掖右步转身，同时双手握棒向右下方侧拨。（图25）
图25
23.上步撩棒
上左步，同时双手握棒，从下向上撩出。（图26）
图26
24.磨身点棒
倒掖右步，两脚拧步转身，同时两手握棒从耳侧点出。（图27）
图27
25.回身架棒
摆左脚回身，双手握棒竖架棒于身体左侧，在巽卦。（图28）
图28
26.缠头上步拦腰棒
扣右步摆左步，同时两手握棒，从头顶划圆后左手撒开，右手握棒横打，打至前方时左手接住，向坤卦打。（图29）
图29
27.五花背棒
双手握棒在身体左侧下拨，同时左脚抬起，左侧下拨后沿弧线双手交叉至身体右侧下拨，然后背于背后，左足下落。（图30～32）
图30
图31
图32
28.右手接劈棒
右手从左肩前上方接棒，压棒下劈，同时撤左步。（图33）
图33
29.左手反盖
双手握棒，反手向前反盖，同时上左步，在坤卦。（图34）
图34
30.返身点太阳
倒掖右步转身，同时双手握棒反身向前点出，然后撒左手摆于头上，右手单手向下劈棒，向巽卦打。（图35、36）
图35
31.回身跳步劈撩
回身，同时双手握棒下劈，上右步，抬左足右手握棒向后撩棒，上左步，同时双手握棒下劈，在巽卦。（图37～39）
图36
图37
图38
图39
32.摆步下掸
摆右步，同时右手掖棒向右侧下掸，左手外分，向震卦打。（图40、41）
图40
图41
33.提棒护身
右手上提棒于右肩侧，左手伏于右肋处，在震卦。（图42）
图42
34.卧身枯树盘根
拧步卧身，时同右手握棒，从肩侧向侧下方斜扫，左掌于头上侧。（图43、44）
图43
图44
35.进步錾点
上左步成前弓步，同时右手提棒向体前錾点，左手伏于肋处，向兑卦打。（图45）
图45
36.盘肘下扫
上右步成弓步，同时左手在右腋下掏棒，棒盘于右肘后，用右手小臂压棒向斜下方狠扫，在兑卦。（图46）
图46
37.回身架棒
摆左步转身，同时双手握棒斜架，于身体左前侧，向坎卦打。（图47）
图47
38.卧身下扫盘龙棒
扣右步，撤左步卧身，同时左手松棒，右手握棒在头顶盘旋一周后横扫，左手在胸前接棒。（图48）
图48
39.探身架棒
两脚不动，双手举棒斜架于头上侧，向中央打。（图49）
图49
40.钻身反劈棒
扣右步，倒掖左步回身，同时身体从棒下钻过后，双手握棒下劈，在中央。（图50）
图50
41.齐步点棒
上右脚，跟左脚成并步下蹲，同时双手握棒向身体右侧前方点出，向坤卦打。（图51）
图51
42.提棒护肩
左脚前进一步，同时右手握棒将棒提在右肩侧，左手伏于右肋下。（图52）
图52
43.卧身下扫棒
两脚拧步，身体右转回身下卧，右手握棒下扫，左手掌停于身体左上侧，在坤卦。（图53）
图53
44.神针入地
左脚向上提起，右手握棒竖直点地，左手掌停于身体左上侧。（图54）
图54
45.转身点棒
扣左步，后撤右步转身，同时双手握棒向前点出，向巽卦打。（图55）
图55
46.翻身劈棒
倒掖左步，同时双手握棒翻身下劈。（图56）
图56
47.跳步反劈棒
双脚跳起向右转身，前脚变后脚，同时右手握棒向下劈出，左手掌停于头上。（图57）
图57
48.虚步亮棒
摆左脚，右脚提起回身，同时右手将棒举起，坚直向上，左手掌伏于左肋下，在巽卦。（图58）
图58
49.顺上回劈
右脚向前落上，同时双手交错滑握棒前劈，向坤卦打。（图59）
图59
50.右进步扫耳棒
进右步，跟左步，同时双手握棒，平端与肩齐，并向左横扫。（图60）
图60
51.左进步扫耳棒
上左步，同时双手交错滑棒，成左手在前，右手在后，平端与肩齐，并向右横扫，在坤卦。（图61）
图61
52.退步正五花棒
抬左膝，双手握棒于中间处，并向身体左侧由后向前撩棒，然后再向右侧撩棒，同时撤右脚抬起再向左侧撩棒。重复3遍。（图62～64）
图62
图63
图64
53.进步反五花棒
上左步抬起，双手握于中间处，并向身体左侧由前向后撩棒，然后再向右侧下撩棒，同时进右脚再抬起，再向左侧撩棒。重复3遍。（图65、66）
图65
图66
54.立棒
左脚撤步落地，右脚抬起，右手握棒，坚直向下立于身体前侧，左掌于头上。（图67）
图67
55.退步立扫
落右脚，右手提棒在身体左侧从下向上划圆，撤右步，棒从身体右侧划圆，同时撤左步。（图68、69）
图68
56.进步反抽
右手握棒在身体左侧，从下向上（与上势反向）回抽，左脚上步，棒起后再向身体右侧划圆回抽，右脚上步，棒再从左侧划圆回抽至身体前侧，同时左脚上步。（70、71）
图69
图70
图71
57.上步盖棒
右脚向前迈步成弓步，同时双手握棒向前盖，在坤卦。（图72）
图72
58.转身拨抱棒
双脚拧步回转身，同时双手抱棒向左侧拨棒。（图73）
图73
59.上步踢打
上右步踢棒的前端，双手抱棒下劈，右脚向前落步，左脚向前踢棒，双手抱棒，棒梢向前盖打，在巽卦。（图74、75）
图74
图75
60.回身缠棒
左脚落地后，拧步回身抱棒（棒尾紧贴腰侧），棒头划圆后，上右步紧跟左步向前戳点，重复作三遍，在坤卦。（图76、77）
图76
图77
61.反身盖棒
回转身上右步与左脚并步下蹲，同时棒反盖，左手握棒于右腋下。（图78）
图78
62.五花棒
摆右步，双手握棒交叉向右侧下划圆，扣右步双手交叉，棒向右侧划圆下撩。（图79、80）
图79
图80
63.撤步提棒
撤右步转身，同时左脚与右脚成并步微蹲，右手提棒于臂后。（图81）
图81
64.收势还原
撤右步，再撤左步成并步，右手将棒沿弧线置于体前，左手从头顶下盖至身体左侧，成立正姿势，在乾卦。（图82）
图82