优孕是胎教的基础

想要顺利实施胎教，首要的一步就是健康怀孕。为了弄清这个问题，我和约瑟夫给医生打电话咨询。虽然当时还没有怀孕，还有些不好意思，但是为了能顺利进行胎教，约瑟夫还是给医生打了电话。

——斯瑟蒂克

“好的开始是成功的一半。”斯瑟蒂克夫妇认为，胎教并不是在得知自己怀上宝宝的那一刻才开始的。若想顺利实施胎教，首要的一步应该是健康怀孕。因为在夫妻双方身体都健康，且都已经做好充分的心理准备的情况下受孕，孕育出的胎宝宝往往更加健康聪明，胎教也才能达到更好的效果。

孕前检查是优生的前提

斯瑟蒂克夫妇特意在怀孕前咨询了他们的医生，医生给出的建议是：健康怀孕的前提是夫妻双方身体健康。因此，孕前检查很有必要。

孕前检查最好安排在孕前3～6个月。如果各项指标都正常，就可以轻松备孕了；但如果结果显示有异常，也不用过于担心，可以在医生指导下悉心调理、积极治疗，等身体恢复了再考虑要宝宝。

男性检查项目

女性检查项目

把握怀孕的最佳年龄

按照人体正常的生理成熟水平，男性的最佳生育年龄为20～35岁；女性的最佳生育年龄为23～30岁。当然，这并不是绝对的，关键还要看各自的身体条件。如果身体各方面指标都符合孕育胎宝宝的标准，晚点生育也没关系。一般来说，35岁以后，由于男性体内的雄性激素开始衰减，精子基因突变的概率也会相应增高。而对于女性，超过35岁，卵巢功能开始减退，卵子质量逐渐下降，受孕能力也不如以往，受孕后流产的风险性更高。

女性生育最佳年龄

女性在23～30岁时，生理上已经成熟，卵子质量高，精力充沛，也最容易接受孕产、育儿方面的知识。此年龄段怀孕生育，胎宝宝生长发育良好，不仅分娩时遇到危险的几率小，也十分有利于抚育婴儿。

夏末秋初是受孕的最佳季节

7～9月份正值夏末秋初，正是气候宜人、适合外出走动的季节。这个时期受孕，可使胎宝宝在孕早期——准妈妈正处于不适阶段的时候，较少受到病毒性感染。此时受孕还有利于准妈妈多去室外活动，呼吸新鲜空气，感受自然。另外，此时怀孕恰逢蔬菜瓜果丰收，准妈妈可以摄入充分的营养和维生素，更好地调理饮食，促进胎宝宝的发育。

而等到宝宝出生，已是春暖花开的季节，那时风和日暖、气候适宜，进行新生宝宝的护理会更加方便。同时，由于气候适宜、营养丰富，产妇的伤口也更易愈合。宝宝满月后还可抱出室外进行日光浴、空气浴，以预防佝偻病的发生。

女性不同年龄段生育的优势和劣势

不宜受孕的3种情况

合适的怀孕年龄和适宜的受孕季节对优孕固然重要，但是为了生一个健康聪明的宝宝，还应该主动避免一些不适合受孕的情况，譬如在旅途中，在使用避孕药期间，或者在女性早产或流产后不久。

旅途中

在旅途中夫妻双方都会过度耗损体力，加上生活起居没有规律，经常会睡眠不足，每日三餐的营养也容易不均衡。这不仅会影响受精卵的质量，还容易引起子宫收缩，影响胚胎的着床和生长，甚至导致先兆性流产。如果在旅途中发现已怀孕，应及时返回家中，以免出现不良后果。

使用避孕药期间

无论准妈妈是使用口服避孕药还是外用避孕药膜，一旦在使用期间受孕，都会对受精卵造成不利影响。这种情况下所生的宝宝，先天畸形的概率较正常情况更高，出生时的成熟度、体重、生长发育速度等也都与正常受孕所生的宝宝有差别。

即使在停服避孕药后也不宜立即受孕。避孕药有抑制排卵的作用，还会干扰子宫内膜生长发育。长期口服避孕药的女性，最好停药半年后再怀孕，在暂时停药的半年内，可用避孕套等方法避孕。这样可使子宫内膜和排卵功能在半年内完全恢复。

早产或流产后

在早产、流产后也不宜立即怀孕。因为早产、流产后，体内的内分泌功能暂时还未完全恢复，子宫内膜受到创伤，特别是做过刮宫手术的女性，立即受孕容易再度流产而形成习惯性流产。因此，早产、流产后一般要过半年后再受孕。

孕前3个月或是半年戒烟戒酒

二手烟和酒精会对准妈妈和胎宝宝产生不利的影响，这是很多人都知道的。但其实，早在孕前3个月甚至是半年，戒烟戒酒就应该开始了。斯瑟蒂克夫妇原本就没有吸烟的习惯，只是偶尔会饮酒，但从他们决定怀孕的那一刻起，就连酒也不碰了。

吸烟，无论是直接吸入还是被动吸入，都会对准妈妈和胎宝宝产生不利影响，如引起胎宝宝缺氧，导致流产或早产，或造成胎宝宝发育迟缓。此外，香烟在燃烧过程中产生的有害物质还有致细胞突变的作用，易引起胎宝宝畸形和智力低下。

备孕期间，长期饮酒会降低男性精子的质量，若饮酒过度还可能酒精中毒，使精子发生形变，甚至会杀死精子，从而影响受孕和胚胎发育。女性饮酒则可能造成胎宝宝的生理缺陷或引起胎儿酒精综合征。

因此，如果你们有怀孕的计划，那么从备孕期开始就应该注意改变不健康的生活习惯，在孕前3个月或是半年，就应该戒烟戒酒了。

做好思想准备，怀上最棒的一胎

关于怀孕，最好的时机应该是发生在夫妻双方都已经做好思想准备的时候。可现实生活中，人们总是忽略这一点，“糟糕，我怀孕了”这样的情况时有发生。而斯瑟蒂克夫妇将孕育生命看成是非常神圣的事，认为那是他们这个家庭里最重要事情之一，对于迎接宝宝的到来十分慎重。因此，他们特别根据自己的实际情况，如工作、身体状况等，制订了怀孕计划，以帮助他们做好充分的思想准备和物质准备。

在打算怀孕的日子里，你们应该尽可能地放松身心，多做一些有趣有益的活动，尽量减轻生活所带来的心理压力，让彼此都宽心、开心、顺心、安心。要相信，如果你们整日开心快乐，你们的宝宝也同样会是一个开心、快乐的孩子。