第二节 定桩法

定桩法是一种高级的记忆方法，学习定桩法可以帮我们解决记忆大量数字的难题，也是记忆法中比较实用的方法。像上文提及的奥布莱恩，其记忆的核心技巧不仅有宫殿记忆法，也经常使用定桩法。

定桩法的原理是将脑海中已经记住的信息进行整理，将其变成图像，作为记忆的桩子使用。对于待记的信息也将其转变成图像，将新旧信息形成的图像利用夸张的联想和想象联系在一起。这样在回忆的时候，已记住的信息会先被回想起来，然后经过联想和想象后，新信息的图像也被回想起来，最后便会记住新的信息。

定桩法的作用相当于我们使用电脑时创立的一个个文件夹，不同的是，它是创立在我们的大脑中。当我们需要某些信息的时候，就可以快速而准确地从文件夹中提取出来。所以，定桩法又被称之为心理档案夹。它包括桩子表法和房间法，即将桩子和房间当成图像进行存放，把所要记忆的事物与桩子进行连接。

定桩法不仅对提高记忆力非常有效，而且操作起来也比较简单，通常有两个步骤：第一步，首先建立桩子，就是我们刚刚提及的存放记忆内容的文件夹，原则是桩子要有清晰的顺序。第二步，是将需要记住的信息通过联想法与已经建立的桩子联系起来，即把需要储存的信息准确地装进建立的文件中。

另外，选桩子的时候一定要选择那些不易忘记的事物，如自己居住的房间或身体。比如，以身体为例，1是脚，动动脚并重复说出1是脚；2是膝盖，用手拍打一下膝盖并重复说出2是膝盖；3是大腿，用手拍打一下大腿并重复说出3是大腿；4是腰，用手拍打一下腰并重复说出4是腰；5是手，晃动一下手并重复说出5是手；6是肩膀，用手拍打一下肩膀并重复说出6是肩膀；7是脖子，用手摸一下脖子并重复说出7是脖子；8是脸，用手摸一下脸并重复说出8是脸；9是耳朵，用手摸一下耳朵并重复说出9是耳朵；10是头，用手摸一下头并重复说出10是头。重复练习几次后，记住这些桩子。当然，在记忆的过程中，动作也是不可少的，用以清楚地记住这些桩子和数字的顺序。

在使用定桩法时，需要注意两点：一是生动而形象的想象；二是动作。不管想象多么疯狂和离奇，只要能够记忆，那都是相当有效的。

定桩法的种类有很多，包括地点桩、词语桩、身体桩、字母桩、人物桩、数字桩等。其实，能够作为桩子的事物是相当多的，关键是顺序清晰并且是我们熟悉的信息。

这些桩子各有各的特点，最常见的是地点桩。地点桩的原理与宫殿记忆法是相同的。它的容量非常大，因为地点的数量是相当多的，如房间中的物件、街道上的建筑物、风景区中的景点等都可以作为桩子。比如，当我们需要记住10个项目的信息时，可以用地点桩来记。首先要找出10个我们熟悉的地点或位置，依次将这些信息固定在这10个位置桩上。如我们选择以家为地点，并找出家中的10个物件。从进门起，依次看到的东西为：鞋柜、沙发、茶几、电视、餐桌、餐椅、冰箱、壁画、吊灯、空调。然后用联想和想象的方法，将记忆信息与这些物件联系在一起。当我们进行回想的时候，只要按顺序回想起这10个物件，记忆的信息便会随之浮现出来。

词语桩的容量是相当大的，这与平时的词语积累有关。积累的词语越多，那么词语桩使用起来就越方便，如成语、诗句等。但是能够随时找到合适的词语桩，也不是一件很容易的事情。

而身体桩与字母桩的容量是有限的，如果用同一个桩子来记忆不同种类的信息，很容易造成记忆的混乱。但是，如果需要记忆的信息项目较少，就可以采用身体桩与字母桩。

人物桩算得上是一种非常方便的桩子，因为每个人都可以轻易地找出很多虚拟或真实的人物。不过，人物桩的缺点是不易形成一套清晰有序的规则。它不像字母或数字那样，能够形成紧密而有序的排列。而人物是无规则可言的，比较随意。随意性的排序具有不确定性，所以会导致记忆信息出现混乱的问题。

数字桩是在日常生活中经常使用的一种桩子，无论是在学习还是在工作中，我们都会遇到需要记忆数字的情况。这就需要我们对数字进行编码，然后把它们作为桩子使用。数字桩的优点是能够快速而准确地回想起信息的准确位置。

各种桩子的优缺点