马丁的转变：从迷茫到强大

马丁是这样一个人，他做事风风火火，制订了计划之后就马上执行，但那股“热乎劲儿”持续不了多久就消失得无影无踪，这么多年来他一直无法突破这种情况，他的生活总是原地不动。对于这个结果他感到非常迷茫，却不知道问题出在哪里。

他的朋友向他推荐了我，于是他风风火火地找到了我，向我说明了他的情况。听了马丁的故事，我大概知道是怎么回事了。事实上，这类人我遇到过很多。

早在十多年前，我曾经在一所大学里做过一个简单的实验。我邀请了该大学对长跑有兴趣的人参加一项比赛，但实际上，所有的参赛者并不知道这是一项实验。这个实验或是说比赛的内容也非常简单：不限制时间，在大学的操场上进行绕圈长跑，跑得距离最远的几个人将会得到奖金和新款手机。

报名参加这项比赛的男生十分踊跃，他们来自学校的各个院系，都对自己的体能和自制力充满信心。我和助手选了不到200个人进行这项比赛，分成几组进行，在一天之内全部完成，最后，有一些小伙子高兴地拿到了奖品。

比赛结束后，我们对所有的参赛者进行了跟踪，结果和我预想的十分接近：那些坚持时间长、跑得远的人在各行各业中取得的成就，远比那些很早就退出比赛的人要强得多。在他们之中诞生了六位企业高管，三位小型公司的创始人，一位小有名气的编剧等。

所以，这更让我坚信一点：那些在同龄人中处于领先地位的人，他们既是跑得时间最长的人，也是能跑得最远的人！

后来，根据我的长跑理论，我把人们分成三类。

第一类人，他们给自己制订了一个目标，然后兴师动众地开始行动，在坚持了一段时间后，自制力开始减弱，还没完成多少工作就宣告投降。

第二类人，他们也给自己制订了目标，而且他们能保证自己每天都为这个目标做一点事，不过只是一点，虽然他们有条不紊地向前推进，但是“频率”实在是太慢了。

当然，最后第三类人，他们在制订目标之后，开始行动，既能保证计划高效地进展，又能保证自己的自制力维持在较高的水平上，他们的效能令人钦佩，做什么事都能又快又好。能够改变自己的命运和这个世界的，就是这类人。

显然，马丁属于第一类人，跑不了多久就放弃，如果一直这样下去，必将一事无成。但是对于这一类自制力相当薄弱的人，直接让他进入系统的自制力训练是不大适合的。于是，我先给了他一个很小的建议，让他按照我的方法试一试。

这是一个很小的改变，我只是让他放慢自己的节奏，在制订某一个工作目标后，从以前全速开始的状态中脱离出来，每天只用之前50%的精力去工作。打个比方，马丁打算学一门乐器，按照他之前的性格和习惯，他会在开始的时候，每天下班后拿出四个小时抱着这个乐器进行练习，而现在，我要求他只拿出两个小时进行学习，并且中间休息15～30分钟。

两个月后，马丁打来了电话，他兴奋地告诉我，他觉得自己做事比之前更有耐心，能坚持做某件事的时间更久了。我首先感谢他听取了我的建议，然后我希望他能继续按照我的方法改变自己，我相信半年之后，他能看到更加令人欣喜的改变，不论是工作还是生活。

是的，我提高了马丁的耐心，但本质上讲，是我的建议增强了他的自制力，将他从第一类人培养成第二类人。而现在，他早已经通过我为他量身定做的强训，成为了自制力出色的第三类人，内心无比强大！

虽然在这个过程中，马丁花了不少时间，但这是必要的。你试过开车的时候直接由一档加速，然后换到五档吗？可能有，但你一定不会经常那么干，因为你知道那样会对汽车造成伤害。马丁也是这样，从一个充满迷茫的人，一步步尝试，一级级突破，到现在这样实现了质的转变。

虽然我说起来很容易，但是能真正成为自制力出色的人却不简单，你需要时间练习，但你一旦拥有了它，你会发现，那是值得的。因为从此以后你做什么事，遇到什么艰难的计划，都会变得轻松很多，你将掌握成功的秘密，并将成为下一个令人羡慕的成功者。