085 什么样的治疗才算有效的治疗呢？

有效的心理治疗应达到下列目标：

1．解除病人的症状

精神上以及身体上的不适都会导致患者对社会的不适应，并因此引起心理异常。所以心理治疗的主要目的就是消除病患在心理上的痛苦状态，帮助他们解决自我无法解决的心理矛盾。例如用厌恶治疗、满灌治疗等方法纠正患者恐惧、焦虑的心理状态。

2．提供心理支持

病患在适应不了或者耐受不了环境危机的情况下，会产生心理异常或障碍。心理治疗可以有效帮助他们增加对环境的耐受性，降低易感性，提高他们的心理承受能力，使其能适应社会环境的变化。此方面的治疗技术有危机干预、应激应付等。

3．重塑人格系统

内省性心理治疗家们（如认知治疗、精神分析等）认为人类的心理疾患和心理障碍都是不成熟的人格导致。所以，重塑人格系统，能从根本上改变患者的病态心理和不良行为，从而更好地适应社会。重塑人格系统可以缓解当前的心理冲突，同时对今后的生活也有着深远的影响。