274 儿童肥胖症的防治方法有哪些？

防治儿童肥胖症可以从以下方面着手：

1．家长应掌握一定的科学喂养知识。小婴儿添加谷类辅食不宜过早，牛奶里不要加太多的糖，少给孩子喝含糖量高的饮料，少给孩子吃油脂类食品；儿童应少吃肥肉及含糖含油过多的食品，每日须进食一定量的粗粮、蔬菜、水果，注意饮食平衡，每日安排一定时间的户外活动，培养对体育的兴趣。

2．需查明并消除引发儿童发胖的心理因素。如，若是饮食观念不合理造成的肥胖，就应想办法扭转孩子的观念。若是应激因素造成的肥胖，就应消除应激源，提高孩子抗压力。

3．对肥胖症儿童的日常饮食进行适当调整。在不影响基本热量和营养供应，保证正常生长发育的前提下，减少热量的供给，限制脂肪和糖类摄入量，以米、面、蔬菜、水果为主。糙米、黑面益于肥胖儿童，因此不要只吃精米、精面。保证儿童维生素和矿物质的摄入量，加适量蛋白质（如蛋、瘦肉、豆类等），保证每天每公斤体重不少于1～2克的蛋白质供给。

4．让肥胖症儿童坚持体育锻炼。如慢跑、乒乓球、游泳等。