秋季艾灸，补充阳气

古人有言“秋冬养阴”，指的是健康的平和体质的人，阳虚体质的人到了秋冬更宜补阳。此时艾灸补充阳气是非常适合的，可取关元穴施灸，以补肾壮阳、补虚益损，壮一身之元气。此外，秋季冷热交替刺激，很多人会出现消化方面的问题，所以也要注意调理脾胃，可多灸足三里穴、脾俞穴，以强壮脾胃，预防胃肠病等。

温和灸关元穴

快速取穴：从脐中向下量取4横指，前正中线上。

艾灸方法：点燃艾条，对准关元穴进行熏灸，每次约15分钟，以感到舒适无灼痛感，皮肤潮红为度。每月可灸10次。

温和灸足三里穴

快速取穴：用同侧手张开虎口围住髌骨外上缘，其余4指向下，中指指尖所指处即为足三里穴，按压有酸胀感。

艾灸方法：将艾条点燃，悬于足三里穴位上灸15分钟左右，以穴位处有微微的灼热感为宜。隔天灸1次。

回旋灸脾俞穴

快速取穴：两肩胛骨下缘连线中点为第7胸椎，往下数4个椎体即为第11胸椎，在其棘突下，向两侧分别量2横指（食指、中指并拢）即是脾俞穴。

艾灸方法：用艾条回旋灸脾俞穴10～15分钟，脾虚泄泻者可每天灸1次，用来保健可隔天1次，每月10次。