跑步对增强神经系统的功能有良好的作用，能够消除脑力劳动的疲劳，预防神经衰弱。跑步不仅在健身强心方面有着明显的作用，而且对于调整人体内部的平衡、调剂情绪、振作精神也有着极好的作用。
不仅如此，跑步作为一项实用技能，运用它锻炼身体，对正在成长的青少年来讲，是发展速度、耐力、灵巧、协调等运动素质，促进运动器官和内脏器官功能的发展，增强体质的有效手段。
可见，在这个春意盎然的时节，没事出去慢跑两圈，对我们的身心大有裨益。
