让孩子吃好、喝好、玩好，巩固先天之本

1　大医智慧

——引自《小儿药证直诀》

2　精彩解读

钱乙认识到孩子的生理特点是“脏腑柔弱”“五脏六腑，成而未全，全而未壮”。所以，在日常护理方面，钱乙提醒家长要采用适当的方法来增强孩子的体质，以预防疾病的发生。一般来说，对于先天体质好的孩子，我们只需继续维护即可，而对于那些先天体质弱的孩子来说，在起跑线上就已经落后了，如果父母再不通过后天的努力来弥补，那孩子就永远不会像先天体质好的孩子那样健康成长。那么先天体质弱是怎么形成的那？长辈三代体质都弱，到第四代就会形成实病。这种弱未必有什么实病，中医讲的是脏器功能。肾为先天之本，脾胃为后天之本。先天弱的孩子，经过后天的调理，一样会健康长寿。小孩子只要脾胃好，一般不会生病。脾胃为肺的母脏，对肺脏有滋养的关系。肺为五脏之一，属金。肺开窍于鼻，主管鼻、咽、喉的功能。肺，主皮毛。也就是说：肺功能好的人，呼吸通畅均匀，声音洪亮。肺功能不好，声音嘶哑。肺受寒，鼻流清涕；肺有热，鼻流黄涕；肺气以肃降为顺，上逆，则哮喘、咳嗽。总之，肺功能差的人，最易得咽炎、鼻炎、肺炎、哮喘、咳嗽等。肺主皮毛，肺功能差，皮肤的皱理疏松，汗毛枯萎，寒气和外邪没有屏障的阻拦，直接入侵人体，便感冒了，中医称“风寒”。所以说，只要调理好肺，不易感冒。

父母应做好的事项

续表

3　健康锦囊

大家都知道孩子在吃饱的时候不能剧烈运动，否则会引起消化不良，但有些家长认为，空腹运动能让孩子感到更饥饿，在运动之后就可以吃下很多东西，其实这样的想法也是错误的。

医学研究发现，人体在运动的过程中，体内的血糖被大量消耗，如果这个时候处于空腹状态，没有任何食物给身体提供糖分，血糖浓度就会迅速降低，脑部供养不足，出现头晕、眼前发黑和心慌等症状，一不小心就会昏倒，发生危险。

孩子正处于生长发育期，身体每天都在生长，需要大量的营养，更何况小朋友活泼好玩，喜欢做游戏和运动，因此食物的供给应该更加及时。为了孩子的健康，也为了孩子能快乐、自由地活动，妈妈们应当记住，不管一天当中的什么时候做运动，都应保证孩子不是饿着肚子，这样才能通过运动获得健康的体魄。

一般来说，在孩子运动时，家长应当注意以下几点：

（1）运动前如果孩子感动饥饿，应适当给孩子补充营养，大概是孩子平时饭量的一半或者更少一些就可以，补充之后等孩子消化一会儿再投入运动。

（2）运动中，孩子一旦有身体不舒服的感觉，要立刻停止。

（3）孩子运动后不要让他大量进食，只要正常吃饭就可以补充失去的能量。因为孩子在做完运动之后，虽然处于饥饿的状态，但胃的消化功能比平时弱，如果在这时候猛吃东西，很容易引起胃胀、肚子疼，严重的还会出现急性胃炎。

（4）孩子运动前后应补充水分。第一，提前2小时补水可以给肾脏代谢充足的时间，将体液平衡和渗透压调节到最佳状态，有足够时间使多余的水分从体内排出。第二，运动过程中，如果时间超过1个小时，就应该喝些淡盐水，每升水里加0.11—0.15克盐，并将水温控制在15—22摄氏度。