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013 提着物品的时候
无论是外出购物、游玩、乘车或是上班，人们都会或多或少的带一些行李物品或是手提包，那么应该怎么拿才是保护腰部的呢？
腰部舒适的行李提法
单手拎包时，要左右交替着拎
在路程较远时选择双肩背包
左右两边提重量相等的物品
腰部围上束腹带提很重的行李
造成腰部负荷的行李提法
习惯用同一只手拎包
可以放下行李的时候，仍然手提着
行李的重量过于沉重
用手臂夹着小提包
单肩背包的弊端
为防止背包背带滑落，必须将肩膀上提，这会加重身体一侧的压力，造成倾斜，所以在固定的环境中，尽量将肩包放下。
拿小提包的错误方式
此姿势下夹包手臂一侧的其他动作就全部停止，容易造成腰部扭曲，所以要频繁的更换左右臂夹或改为手拿。
保持两边平衡
行李东西较多，最好是分成重量差不多的两份，左右两手各拿一份，保持身体的平衡，不会对腰一侧产生过重负担。
双肩背包的优势
走路的时候，因为双肩背包的压力，会让身体微微向前弯曲，缓解腰部压力。