第4章：帮助消化

奥兹博士的独家青露

分量：5人

制作时间：5分钟

 

食材

• 2个中等大小苹果，直径7-8厘米

• 3根西芹柄，28-30厘米长

• 1根黄瓜，21厘米长

• 1/2个拇指大小的生姜，直径2.5厘米

• 1/2个柠檬，直径6厘米，保留外皮

• 1个青柠，直径5厘米，保留外皮

• 1把欧芹

• 2杯菠菜

步骤

1. 将所有食材加入榨汁机或离心机

2. 将它们彻底榨透直到果汁质感较顺滑为止

3. 将果汁倒入杯子，摇晃均匀

4. 冷藏享用！

营养价值（每份）

• 热量：202卡路里

• 脂肪：2.1克

• 碳水化合物：63克

• 蛋白质：7克