第五节　睡眠觉醒节律量表

一、昼夜节律类型问卷（Circadian Type Inventory，CTI）

昼夜节律类型问卷（CTI）评估影响受试者改变自身睡眠节律能力的两个因素：睡眠习惯的刚性/弹性，能/否克服困倦。见表3-14。

表3-14　昼夜节律类型问卷

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评分方法 该量表需时5～10分钟完成。受试者根据他们的睡眠习惯和偏好，应用Likert式量表5分法回答问题。量表得分范围是从1分“几乎没有”到5分“几乎总是”。对于刚性分量表，得分越高表明昼夜节律的灵活性越高，而对于克服困倦分量表，得分越低则表明应对睡眠减少的能力越强。

二、复合清晨型问卷（Composite Morningness Questionnaire，CMQ）

复合清晨型问卷（CMQ）中条目明确分成三个因子：清晨活动性、清晨的影响和夜晚情况。见表3-15。

表3-15　复合清晨型问卷

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评分方法：该量表需时3～5分钟完成。因为问卷涉及睡眠和觉醒时间偏好问题，受试者从所列出的时间中选择最合适自己的时间。对一天当中容易觉醒、警觉和运动这样的问题也进行询问。量表各条目的评分为从1～4或者5分，A=1分；B=2分；C=3分；D=4分；E=5分。得分越高，表明清晨型的程度越高。该量表的划界值采用量表的上、下两个百分位数：得分22或者更低提示属于夜晚型，得分大于44时提示属于清晨型，介于两者之间者属于中间型。

三、清晨型-夜晚型量表（Morningness-Eveningness Questionnaire，MEQ）

清晨型-夜晚型量表（MEQ）用于评估“清晨型”和“夜晚型”的昼夜节律类型及受试者在清晨和夜晚的特定时间段活跃和清醒的程度，旨在确定每天特定时间完成特定活动的自然习性。共有19个问题，大部分问题的答案被设定为选择题，要求受试者根据个人倾向或喜好选择相应回答。目前主要用于评估受试者夜间倒班的耐受能力、最佳警觉时间、与年龄相关的睡眠问题等。在每个问题中，圈出在过去几周内一个最接近您睡眠-觉醒状况的数字。见表3-16。

表3-16　清晨型-夜晚型量表

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评分方法：该量表需时10～15分钟完成。包含Likert式和时间尺度两种评分方法。Likert式评分条目有4个选项，最低值表示绝对夜晚型。与之类似，时间尺度评分是把7个小时的时间段以15分钟为一个刻度划分。每个条目评分范围为0～5分，A=1分、B=2分、C=3分、D=4分、E=5分，每个条目得分相加获得总分，总计为16～86分，五个类型的总分划界范围为，绝对清晨型：70～86，中度清晨型：59～69，中间型：42～58，中度夜晚型：31～41，绝对夜晚型：16～30。