4.2　让总结成为习惯

每次总结都是一次复盘，一次两次的复盘可能看不到效果，只有坚持并行动下去才能看到变化，帮助个人成长。查尔斯·都希格在《习惯的力量》中提出了“习惯回路”模型，指出习惯的养成是大脑中形成的一个越来越强、继而自动化的回路。这个回路中包含了暗示、惯常行为、奖赏、渴求四个要素。这里根据四个要素为大家介绍怎样让自己的总结成为一个习惯性行为，如图4-1所示。

图4-1　习惯回路

第一步，每次面试结束后提示自己需要总结，如果害怕忘记可以写个便利贴贴在床头，需要一个暗示或提醒，让大脑自动进入总结的行为模式；第二步，习惯总结，每当出现第一步的暗示后就需要行动，调动自己的思维和身体去行动、去总结，去翻看之前总结的内容；第三步是奖赏，让自己的大脑牢牢地记住面试总结这个回路，让暗示变成自发性、习惯性行为。面试后总结的“习惯回路”由刻意到半自动化，最后成为自动化。久而久之，面试总结这个回路就会越来越自动化，一旦被面试需求或暗示触发，大脑便会自动运行，下意识地选择总结这个“惯常行为”，并获得奖赏，进一步强化面试总结习惯回路。

英国作家王尔德说过“起初是我们造成习惯，后来是习惯造成我们”。当习惯性行为影响到我们的生活、工作、学习的时候，我们就会发现：好的习惯是多么重要，对自己的进步带来了很大的帮助。

当面试总结成自然，offer便在眼前了。