睡觉和思考有什么关系

人的生命是短暂而宝贵的，而无论生命如何宝贵，人们都要花平均1/3的时间去睡觉。如果睡觉是无关紧要的，那可真是一件浪费生命的事情。事实果真如此吗？现在让我们来研究一下睡觉究竟有什么作用，它又与思考有什么关系。

事实上，至今也没人能完全解释通为什么要睡觉。经历了一天的学习和工作，身体感到十分疲劳，这时睡觉是最好的缓解方式。除了身体，我们的神经系统——大脑也是如此。脑细胞工作了一整天，消耗了大量能量，并不能及时地恢复到最佳状态，因而由兴奋转入抑制状态并产生困意。大家都有过这种时候，当连续学习了较长时间，大脑的思路便变得不那么清晰，学习效率也大大降低。这就提示我们需要好好地休息了。有人说，睡眠是一个神经系统和全身的肌肉得到放松、能量重新积累的过程。还有观点认为，睡觉有助于学习和记忆，因此有的老师建议学生睡觉之前背东西，因为更容易让人记住。另外，睡觉也并不全是抑制或者说休息的过程。人体中很多激素如生长激素都是在睡觉的状态下分泌的，肝脏的解毒功能也是在睡觉时更加活跃。

无论哪种观点正确，或者说都有道理，睡觉一定是一个大脑保持旺盛精力必不可缺的要素。当然，过多的睡眠对人没有好处。

睡眠曲线图