更新时间：2025-01-06 17:53:29
封面
文前
推荐序
自序
第一训 立命之学
第一章 一个很“丧”很怪的南方人
墙上一道枯槁的影子
一切要从那次算命说起
算命与自证预言效应
认命，可怕的习得性无助
乌鸦嘴：不好的心理暗示
最后一片叶子：好的心理暗示
你现在拥有的，是你过去暗示的
第二章 治愈的山谷
那种被理解的感受，哪怕只有一次也好
袁学海被困在了洞中
禅师，黑暗中的点灯人
一间禅房，两人静坐
好的静坐，心似不粘锅
袁学海的枯坐，从“伤”到“熵”
有一种接纳，叫呼吸同频
第三章 一场惊心动魄的对话，一次生命的重建
与对的人聊一次，治愈一生
“无礼沟通”的力量
曹德旺与换肾女：富有富的道理，病有病的原因
觉醒时分，重建生命格局
命运的飞镖，为什么有人躲不掉
禅师与算命先生的隔空较量
功过格：自我觉察的棋盘，生命的底盘
画符：不动念，即正念
念咒：内心的拐杖
第二训 改过之法
第四章 为什么改名可以改运
从一片落叶到一只鹰
“了凡”的治愈意义
改名字与打麻将换风
换一个词，换一种心境
掰起指头数心，清洗焦煳的人生
不脱内裤的良知：自我疗愈的起点
心存敬畏：戳破自大的泡沫
勇者的抉择：在“小死”中“大生”
第五章 所有荒诞行为的背后，都有一条心理暗流
牛人能看见原因背后的原因
吹牛：追求纸糊的优越感
尿床：在床单上刷存在感
所谓心理疾病，不过是人心苦涩的表述
洁癖，一种怪异的逃跑
选择性反应：我才是那个决定我自己是谁的人
心不受束缚，人生就不会设限
第三训 积善之方
第六章 行善——走出心理内卷
来了，拐点终于来了
貔貅心理：人心的超级便秘
盘古的隐喻：劈开闭合的认知
心理内卷与古墓派
生命的博弈，永远站在善的一边
第七章 行善的关键：真诚
“积善之家，必有余庆”的心理学依据
想得到美好的东西，自己先要变得美好
“罂粟人”：现代版的“勾践”
有一种奇迹，叫“精诚所至，金石为开”
呼吸证明你活着，共情证明你没白活
第四训 谦德之效
第八章 谦卑：冲破自恋的囚笼
风箱效应与中空的力量
突破自恋，是人生转折的关键
三界通吃的法则—— 谈谈谦卦
吉凶定律：谁违背谁倒霉，谁遵循谁受益
尾声 一切心理治愈，都是为了活出良知
一
二
三
四
附录 《了凡四训》
第一篇 立命之学
第二篇 改过之法
第三篇 积善之方
第四篇 谦德之效
